{"id":12473,"date":"2019-10-18T11:35:32","date_gmt":"2019-10-18T09:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/perfectspace.pl\/?p=12473"},"modified":"2020-03-17T08:36:27","modified_gmt":"2020-03-17T07:36:27","slug":"jak-ze-snu-5-pomyslow-na-aranzacje-sypialni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perfectspace.pl\/blog\/jak-ze-snu-5-pomyslow-na-aranzacje-sypialni\/","title":{"rendered":"Jak ze snu! 5 pomys\u0142\u00f3w na aran\u017cacj\u0119 sypialni"},"content":{"rendered":"\n

Marzy Ci się wygodna i gustowna sypialnia, ale nie masz zielonego pojęcia, jak zabrać się za jej urządzanie? Bez paniki! Być może potrzebujesz jedynie odrobiny inspiracji. Poniżej przedstawiam 5 pomysłów na aranżację tego pomieszczenia – wszystkie zdjęcia pochodzą z naszych dotychczasowych realizacji. W bonusie do każdego z nich dorzucam zaskakującą ciekawostkę na temat snu.<\/strong><\/p>\n

O tym, że sen jest bardzo ważny dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Jest on zwyczajnie niezbędny dla zdrowia; jego brak powoduje m.in. apatię, upośledzenie pamięci, bóle głowy, spowolnioną reakcję, problemy z koncentracją, a niekiedy nawet halucynacje.<\/strong> Zdaniem lekarzy niedobór snu może w dłuższej perspektywie prowadzić do osłabienia odporności i większego ryzyka zawału serca; u osób cierpiących na długotrwałą bezsenność odnotowuje się również wzrost zagrożenia wystąpienia chorób reumatologicznych, udarów, częściej dotyka je otyłość i depresja. Dlatego tak ważne jest zadbanie o odpowiednie miejsce do spania – nasza sypialnia powinna stanowić oazę spokoju.<\/p>\n

<\/p>\n

SYPIALNIA #1: WIELKI BŁĘKIT<\/h2>\n
Przy aranżacji sypialni należy zwrócić baczną uwagę na właściwy dobór kolorów. Stanowczo odradzam czerwień – to żywa, intensywna barwa, która mocno pobudza, przyspiesza krążenie krwi i pracę umysłu, a w nadmiarze może nawet budzić agresję. Dużo lepszym pomysłem jest pomalowanie jednej ze ścian na niebiesko – błękit w sposób naturalny nasuwa skojarzenia ze spokojem, odprężeniem i świeżością,<\/a> dzięki czemu sprzyja odpoczynkowi i koi nerwy. Zdaniem psychologów niebieski łagodzi objawy stresu i ma właściwości nasenne; udowodniono nawet, że kolor ten wpływa na obniżenie ciśnienia krwi.<\/p>\n
Bonusowa ciekawostka:<\/strong> większość z nas traktuje sny jako zjawisko głównie wizualne, bo wzrok jest naszym zmysłem dominującym. Inaczej sytuacja wygląda jednak w przypadku osób niewidomych od urodzenia – ich kora wzrokowa nigdy nie przetwarzała obrazów, więc zamiast bodźców wzrokowych ich sny wypełniają wrażenia pochodzące z innych zmysłów: dźwięki, wrażenia dotykowe, zapachy, doświadczanie emocji. Tommy Edison, być może najsłynniejszy niewidomy vloger na świecie, którego kanał na YouTube śledzi 695 tysięcy osób, tak opisał jeden ze swoich snów: – Wieczór, trwa mecz baseballa, słyszę wiwatujący tłum, a tu nagle rozlega się dźwięk klapsa z produkcji telewizyjnej i przenoszę się do dnia swoich siódmych urodzin. Koledzy zaczynają składać mi życzenia.<\/em><\/p>\n
<\/p>\n
SYPIALNIA #2: DLA MOLI KSIĄŻKOWYCH<\/h2>\nW trakcie aranżowania sypialni warto zadbać o to, by przy naszym łóżku znalazł się stolik nocny albo inny mebel, na który będziemy mogli odłożyć telefon lub książkę. Doskonałym pomysłem jest też biblioteczka albo półki z książkami.<\/a> Czemu? Badania pokazują, że czytanie przed snem to świetny sposób na skuteczne zasypianie.<\/strong> Mało tego: lektura nie tylko wycisza (wystarczy 6 minut czytania, by obniżyć poziom stresu o prawie 70 procent!), ale także znacznie poprawia jakość naszego snu! Zdaniem doktora Davida Lewisa w czasie lektury umysł angażuje się w świat zbudowany przez słowa, napięcie spada i ciało relaksuje się, torując drogę do snu.<\/p>\n
Bonusowa ciekawostka:<\/strong> ekrany i monitory emitują światło niebieskie, które hamuje wydzielanie melatoniny – nasz mózg zaczyna myśleć, że nadal trwa dzień i zwiększa swoją aktywność, utrudniając zasypianie. Brak tego hormonu podnosi też ryzyko niektórych nowotworów. Dlatego książek przed snem lepiej nie czytać na tablecie – eksperci doradzają raczej tradycyjne, papierowe wydania. Z tego samego powodu stanowczo odradzam umieszczanie w sypialni telewizora.<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n
SYPIALNIA #3: DLA MIŁOŚNIKÓW PORZĄDKU<\/h2>\n
W przypadku sypialni bardzo dobrze sprawdzają się przesuwane szafy z lustrem. Biała, pojemna szafa przydaje się zwłaszcza w mieszkaniach pozbawionych osobnej garderoby. Lustro znacznie ułatwia wybór kreacji, a przy okazji rozjaśnia pomieszczenie i optycznie je powiększa.<\/strong> Biała szafa z lustrem to rozwiązanie, które coraz częściej można spotkać w polskich domach, gdyż mebel ten doskonale prezentuje się w popularnych ostatnio stylach: glamour, skandynawskim czy nowoczesnym. Ponadto jasne kolory i lustro skutecznie łagodzą wrażenie ciasnoty. Szafa jest pojemna, ale mimo to nie udało się nam schować wszystkiego? W takim przypadku pozostałe graty możemy umieścić w eleganckich kartonach na szafie.<\/p>\n
Bonusowa ciekawostka:<\/strong> niektóre gatunki rekinów muszą pozostawać w stałym ruchu, aby utrzymać ciągły przepływ wody w skrzelach dla dostarczania sobie tlenu, inaczej umrą. Oznacza to, że nie mogą się po prostu położyć na dnie i zasnąć. Dlatego ośrodek zarządzający pływaniem znajduje się u niektórych rekinów w rdzeniu przedłużonym, dzięki czemu mogą one wyłączać swój mózg i pływać bez udziału świadomości.
\n[zdjęcie nr 1]<\/p>\n
<\/p>\n
SYPIALNIA #4: DLA FANÓW PROSTOTY<\/h2>\n
Czasami mniej znaczy więcej. Dlatego przy aranżacji sypialni warto od czasu do czasu postawić na minimalizm. Jasna kolorystyka, oszczędne dodatki, dyskretne oświetlenie, wyłącznie kilka niezbędnych mebli – czy do szczęścia potrzeba czegoś więcej? Takie stanowcze ograniczenie sprzętów w sypialni do funkcjonalnego minimum znacznie ułatwi wieczorne wyciszenie myśli, nie wspominając o codziennym utrzymywaniu porządku. Duże okno w sypialni też bywa bardzo pomocne – zdecydowanie lepiej śpi się bowiem w wywietrzonym pomieszczeniu.<\/p>\n
Bonusowa ciekawostka:<\/strong> ponoć aż jedno na cztery amerykańskie małżeństwa śpi w osobnych łóżkach! Dane te biorą sobie do serca tamtejsi deweloperzy: aż 60 proc. nowych mieszkań w Stanach Zjednoczonych ma dwie małżeńskie sypialnie. Psychologie ostrzegają jednak, że takie rozdzielenie sypialni może niektórych krępować, wpędzać w poczucie winy oraz prowadzić do większego dystansu między partnerami. Czasami jednak osobne sypialnie mogą okazać się dobrym pomysłem, bo każda ze stron ma wówczas swoją prywatną przestrzeń. Od wielu lat w osobnych pomieszczeniach zasypiają królowa Elżbieta II i książę Filip – a to wszystko przez zamiłowanie księcia do spania przy otwartym oknie.<\/p>\n
<\/p>\n
SYPIALNIA #5: DLA WIELBICIELI KONTRASTÓW<\/h2>\n
Biel i czerń – nie ma chyba drugiego tak wyrafinowanego duetu kolorów! Połączenie tych dwóch barw nigdy nie wychodzi z mody, bo ma w sobie zarówno coś z retro, jak i z nowoczesności. Z czego wynika niezwykła popularność tej kombinacji? Biel stanowi uniwersalną bazę, czerń natomiast wprowadza do aranżacji nieco pazura. Co więcej, kolory te doskonale łączą się z innymi, szczególnie szarościami, ale należy uważać: wnętrza przeładowane zbyt dużą ilością intensywnych barw nie będą wyglądać dobrze. Jeden dodatkowy kolor w zupełności wystarczy.<\/p>\n
Bonusowa ciekawostka:<\/strong> około 12% osób ma czarno-białe sny. Co ciekawe, zjawisko to najczęściej dotyka osób, które w dzieciństwie miały dostęp wyłącznie do czarno-białej telewizji. Nie ma przy tym pewności, czy mózg tych osób tworzy sny pozbawione kolorów, czy może jako takie są one zapamiętywane.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Marzy Ci się wygodna i gustowna sypialnia, ale nie masz zielonego pojęcia, jak zabrać się za jej urządzanie? Bez paniki! Być może potrzebujesz jedynie odrobiny inspiracji. Poniżej przedstawiam 5 pomysłów na aranżację tego pomieszczenia – wszystkie zdjęcia pochodzą z naszych dotychczasowych realizacji. W bonusie do każdego z nich dorzucam zaskakującą ciekawostkę na temat snu. O […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\t\n\t\n\t\n