{"id":15775,"date":"2022-09-01T09:32:02","date_gmt":"2022-09-01T07:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/perfectspace.pl\/?p=15775"},"modified":"2022-09-01T09:32:11","modified_gmt":"2022-09-01T07:32:11","slug":"ergonomiczna-praca-i-nauka-jak-przygotowac-domowe-biuro-i-pokoj-ucznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perfectspace.pl\/blog\/ergonomiczna-praca-i-nauka-jak-przygotowac-domowe-biuro-i-pokoj-ucznia\/","title":{"rendered":"Ergonomiczna praca i nauka: jak przygotowa\u0107 domowe biuro i pok\u00f3j ucznia?"},"content":{"rendered":"\n

Przy biurku spędzamy średnio 2 tysiące godzin rocznie. Dotyczy to zarówno uczniów, studentów, jak i pracowników. Dlatego tak ważne jest, aby domowe biuro, jak i pokój dziecka były urządzone w sposób ergonomiczny, funkcjonalny, ale i przyjazny dla oka.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Na początek odpowiedz sobie na pytanie, czym dla Ciebie jest, a czym powinna być ergonomia? Musisz wiedzieć, że to nie tylko wygodne biurko czy fotel. To przede wszystkim odpowiednia higiena pracy i nauki<\/strong>, które oparte są na optymalnym dopasowaniu narzędzi pracy, urządzeń i technologii do indywidualnych wymagań fizjologicznych, psychologicznych oraz społecznych.<\/p>\n

$\"\"$ <\/p>\n

Ergonomiczna praca i nauka to:<\/strong><\/h2>\n
\n
Obszerne biurko<\/strong> z regulacją wysokości lub model pozwalający na pracę na stojąco.<\/li>\n<\/ol>\n
UWAGA!<\/strong><\/h3>\n
Podczas pracy przy biurku stopy powinny mieć solidne podparcie, więc jeżeli mebel nie ma regulacji wysokości, a pracować będzie przy nim dziecko lub niska osoba, warto wyposażyć się w podnóżek.<\/p>\n
\n
Regulowane krzesło<\/strong>, najlepiej obrotowe, z podłokietnikiem oraz możliwością odchylenia do tyłu o co najmniej 15 stopni.<\/li>\n<\/ol>\n
UWAGA!<\/strong><\/h3>\n
Kąt pomiędzy oparciem a siedziskiem (na poziomie miednicy) musi być mniejszy niż 90 stopni.<\/p>\n
\n
Sprzęty komputerowe<\/strong>, czyli:<\/li>\n<\/ol>\n
– monitor, którego górna krawędź powinna znajdować się na linii wzroku,<\/p>\n
– klawiatura ułożona w taki sposób, aby całe łokcie znajdywały się na blacie biurka,<\/p>\n
– myszka, która pozwoli na utrzymanie naturalnej pozycji dłoni.<\/p>\n
\n
Źródło światła<\/strong>, które powinno znajdować się nad biurkiem w odległości minimum 30 cm od oczu.<\/li>\n<\/ol>\n
UWAGA!<\/strong><\/h3>\n
Poziom natężenia światła powinien wynosić co najmniej 500 lx.<\/p>\n
\n
Stonowana, niekrzykliwa kolorystyka<\/strong>, najlepiej w jasnych barwach, która pozwoli skupić się na pracy czy nauce.<\/li>\n<\/ol>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Pytanie, jak zachęcić ucznia do nauki w swoim pokoju?<\/strong><\/h2>\n
Dobrze zaprojektowany pokój ucznia to taki, gdzie wszystko ma swoje miejsce. Pomocne są więc strefy:<\/p>\n
\n
Strefa nauki<\/strong>: stwórz ją w miejscu, które daje dostęp do naturalnego światła.<\/li>\n
Strefa zabawy<\/strong>: zadbaj o przyjemny w dotyku dywanik, najlepiej taki, który można wyprać w pralce.<\/li>\n
Strefa przechowywania<\/strong>: dobrze sprawdzają się szafy modułowe, które można rozbudowywać w miarę rosnących potrzeb.<\/li>\n
Strefa snu<\/strong>: pamiętaj o wprowadzeniu dodatkowego źródła oświetlenia, żeby dziecko mogło poczytać przed snem (np. lampa podłogowa z regulowanym kloszem).<\/li>\n<\/ol>\n
Pamiętaj, że młodość ma swoje prawa. Nie wystarczy więc zaaranżowanie strefy do nauki w sposób ergonomiczny. Musisz znaleźć rozwiązania, które będą funkcjonalne i sprzyjać nauce, a jednocześnie – pozostaną oryginalne i będą wpisywać się w gust Twojego dziecka. Tu na pewno przydadzą się niestandardowe dodatki, które będą łagodzić poważny klimat miejsca do nauki. Może to być drabinka do wspinania, fotel wiszący czy oryginalne gadżety.<\/p>\n
Jak umilić sobie pracę w domu?<\/strong><\/h2>\n
Na koniec przygotowałem listę designerskich dodatków, które spowodują, że praca w trybie home office będzie jeszcze przyjemniejsza.<\/p>\n
\n
Drabina z biurkiem<\/strong>: przydatna, gdy musisz wygospodarować miejsce na pracę, a metraż mieszkania nie jest zbyt duży. To regał z jedną półką głębszą niż pozostałe, która może służyć jako blat.<\/li>\n
Wiszące regały typu cube<\/strong>, czyli zestaw półek-kubików o tej samej lub różnej wielkości, które można zaaranżować nad biurkiem. To z jednej strony praktyczne schowki, a z drugiej – ciekawy akcent aranżacyjny.<\/li>\n
Tablica pegboard<\/strong>, czyli plansza wykonana z metalu z niewielkimi perforacjami, w które wkłada się haczyki, półki czy pojemniki.<\/li>\n
Naturalne filtry powietrza<\/strong>, czyli rośliny w stylowych doniczkach. To przede wszystkim skrzydłokwiat, paprotka, zamiokulkas czy filodendron – wszystkie mają pozytywny wpływ na powietrze w domu, usuwając z niego toksyny i szkodliwe efekty promieniowania elektromagnetycznego.<\/li>\n<\/ol>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Praca i nauka w domu mogą być sporym wyzwaniem. Dlatego tak ważne jest zaplanowanie strefy, która będzie sprzyjać koncentracji. To miejsce, które ma mieć wiele praktycznych zalet, ale też pięknie wyglądać. Jeżeli nie masz pomysłu, jak zaaranżować taką przestrzeń, powierz prace doświadczonym architektom wnętrz.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Przy biurku spędzamy średnio 2 tysiące godzin rocznie. Dotyczy to zarówno uczniów, studentów, jak i pracowników. Dlatego tak ważne jest, aby domowe biuro, jak i pokój dziecka były urządzone w sposób ergonomiczny, funkcjonalny, ale i przyjazny dla oka.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\t\n\t\n\t\n